Guía para mejorar la movilidad con Artritis Reumatoide
La **artritis reumatoide** puede afectar la movilidad y la calidad de vida, pero hay estrategias que pueden ayudarte a mantener una vida activa y reducir el dolor. ( lo mejor para el alivio del dolor de la artritis ) Aquí tienes algunas recomendaciones: 1. **Ejercicios de Amplitud de Movimiento**: - Realiza ejercicios que requieran la amplitud completa de movimiento de las articulaciones. Estos alivian la rigidez y pueden incluir estiramientos de brazos o rotación de hombros. - **Consejos**: - **Reduce el impacto**: Opta por ejercicios de bajo impacto para reducir la tensión articular. - **Aplica calor**: Antes del ejercicio, aplica calor para relajar las articulaciones y los músculos. - **Muévete con suavidad**: Comienza moviendo las articulaciones suavemente para calentar. - **Hazlo poco a poco**: Realiza los movimientos despacio y con calma. ...