Cómo mantenerse activo con Artritis Reumatoide
La **artritis reumatoide (AR)** puede ser desafiante, pero hay estrategias de **autocuidado** que pueden ayudarte a controlar los síntomas y mejorar tu calidad de vida. Aquí tienes algunos consejos: 1. **Dejar de fumar**: ( artritis reumatoide en las manos ) El tabaquismo puede empeorar los síntomas de la AR y dificultar la remisión. Además, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Habla con tu médico sobre programas y productos para dejar de fumar. El apoyo de familiares y amigos también es valioso durante este proceso. 2. **Control de peso**: Las células grasas liberan proteínas que causan inflamación, lo que empeora el dolor articular y reduce la eficacia de los medicamentos. Incluso una pequeña pérdida de peso puede marcar la diferencia. ( diagnostico de artritis reumatoide ) 3. **Ejercicio regular**: El ejercicio es fundamental. Reduce la inflamación, fortalece los huesos, alivia el dolor y mejora el estado de ánimo y el sueño. No tienes que limitarte a ejercicios suaves; incl...