¿Cómo pueden los ejercicios acuáticos ayudar a mi artritis?
ARTROSIS DE RODILLA El uso de agua en forma de spas, ( artrosis rodilla ) fuentes termales se ha utilizado para tratar la artritis durante siglos. Más recientemente se ha descubierto que los ejercicios específicos realizados en una piscina pueden ayudar a los pacientes con artritis a mejorar su rango de movimiento y fuerza. Hacer ejercicio en una piscina es sin impacto, por lo que no hay golpes en las articulaciones. Además, la flotabilidad del agua elimina el riesgo de caídas. Los estudios han demostrado mejores puntuaciones de calidad de vida en pacientes con artritis que participaron en un programa de ejercicio a base de agua. Una de mis pacientes fue vista en Johns Hopkins y trajo un resumen de algunos ejercicios de hidroterapia excelentes. A continuación, se muestran algunos ejercicios para considerar: Paso alto: párese en el agua hasta el pecho. Camine de un lado a otro de la piscina levantando las rodillas. Haz 2 series de 4 vueltas para empezar. Rotación lumbar: apoye los brazo...