Cómo Reducir la Inflamación en las Articulaciones de Forma Natural
**Introducción** La inflamación en las articulaciones puede ser dolorosa y limitante. Afortunadamente, existen métodos naturales que pueden ayudarte a aliviar este malestar. ( ejercicio para desinflamar dedo de la mano ) En este artículo, exploraremos consejos y remedios para reducir la inflamación articular de manera efectiva. ## **1. Terapia de Calor y Frío** Una de las formas más sencillas y económicas de aliviar la inflamación es mediante la terapia de calor y frío. Aquí tienes cómo aplicarla: - **Terapia de Calor (Termoterapia)**: Aplica calor en las áreas afectadas para relajar los músculos y lubricar las articulaciones. Puedes usar una bolsa de agua caliente o una almohadilla térmica. - **Terapia de Frío**: Aplica compresas frías en las zonas inflamadas para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Una bolsa de hielo envuelta en un paño es ideal. ( como quitar la inflamación de un dedo de la mano ) ## **2. Ejercicios de Estiramiento** Los ejercicios suaves de estiramiento pueden...