7 alimentos que pueden ayudar con la Artritis Reumatoide
1. **Jengibre y cúrcuma**: Estas especias tienen propiedades antiinflamatorias. El jengibre puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones, mientras que la cúrcuma contiene curcumina, que también tiene efectos antiinflamatorios.
2. **Agua**: Mantenerse bien hidratado es fundamental para la salud en general y puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide.
3. **Vitamina D**: La vitamina D es esencial para la absorción del calcio y la salud ósea. Puedes obtenerla a través de la exposición al sol o mediante alimentos como pescado graso, huevos y productos lácteos.
4. **Ácidos grasos omega-3**: Estos ácidos grasos, presentes en pescados como el salmón, el atún y la caballa, tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones. (dieta para la artritis)
5. **Cerezas y otras frutas rojas**: Las antocianinas presentes en las cerezas tienen efectos antiinflamatorios y pueden ayudar a reducir la frecuencia de los ataques de gota. Además, las fresas, frambuesas, arándanos y moras también contienen estas sustancias beneficiosas.
6. **Aceite de oliva extra virgen**: Rico en grasas saludables para el corazón y oleocantal, que tiene propiedades similares a los medicamentos antiinflamatorios. Otros aceites como el de aguacate y nuez también son beneficiosos.
7. **Brócoli**: Contiene sulforafano, un compuesto que puede ayudar a prevenir o desacelerar la progresión de la artrosis. Además, el brócoli es rico en calcio, importante para la salud ósea.
Recuerda que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dietista antes de realizar cambios significativos en tu dieta. ¡Cuida de ti y de tus articulaciones! 🌱🌟
