Gota Y Ejercicio: ¿Debe Hacer Ejercicio Si Padece Gota?

Durante mi investigación sobre el tema de la gota, a menudo veo que me hacen estas preguntas: ¿Debo hacer ejercicio si tengo gota y debo hacer ejercicio durante un ataque de gota?

Si sufriera gota, lo que significa que tiene un diagnóstico positivo de gota, su prioridad sería mantener un estilo de vida saludable en general. Es importante saber exactamente qué condición tiene para manejarla de manera efectiva. Hay otras condiciones que imitan los síntomas de la gota, pero que requieren un plan de tratamiento diferente.

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Sin decirlo, esto incluye automáticamente una dieta saludable y equilibrada para la gota, ejercicio diario, control del nivel de ácido úrico a través de medicamentos si es necesario y control del dolor para los brotes de gota. Esta debería ser tu forma de vivir todos los días, SIN excepciones.

Definitivamente no tienes que trotar durante 2 horas al día o ir al gimnasio y hacer un entrenamiento físico intenso durante otras 2 horas, los siete días de la semana. No, lo que debe hacer es ejercicio moderado regular, como una caminata rápida de 15 a 20 minutos, cinco veces a la semana. Otro ejercicio a considerar sería el ciclismo o la natación. En realidad, probablemente no importe qué ejercicio elijas hacer, siempre y cuando hagas algo que puedas lograr fácilmente. En otras palabras, no se una a un gimnasio en el otro lado de la ciudad al que le resulte difícil llegar.

Pero ten cuidado; Si no ha estado haciendo ejercicio, NO comience repentinamente un programa de ejercicio vigoroso ya que esto podría desencadenar un ataque de gota. Si no está seguro de cómo comenzar, obtenga ayuda profesional junto con el plan de tratamiento que su médico le ha recetado.

Hacer ejercicio mientras tiene un ataque de gota no es una buena idea porque durante un ataque de gota hay cristales de ácido úrico afilados como agujas en el líquido sinovial de sus articulaciones. Esto en sí mismo ya limita el movimiento al causar dolor. Necesitas escuchar a tu cuerpo cuando sientes dolor.

Míralo de esta manera, cuando estás en la playa y la arena se te queda atrapada en el bañador, sabes cuáles serán los resultados si no te deshaces de la arena lo antes posible. Bueno, tus articulaciones se sienten de la misma manera durante un ataque de gota y también necesitas deshacerte de los cristales lo antes posible.

Es imperativo actuar de inmediato cuando tiene un ataque de gota para evitar o limitar cualquier daño a sus articulaciones y tejidos circundantes. Controlar la inflamación y el dolor y eliminar el ácido úrico de su cuerpo es su primera prioridad.