¿Alivio Natural Para La Artritis En El Dolor Articular?

dolor de hombro

Los años de enseñar aeróbicos de alto impacto me están alcanzando. Seguro que ha sido genial para el ticker, (terapias alternativas) pero las rodillas, por otro lado, muestran signos de la edad y hacen ruidos desagradables. ¡Lo que mis amigos fisioterapeutas llaman "deslizamiento" y "crepitación" (que es una forma técnica agradable de decir "rechinar") se había vuelto lo suficientemente fuerte como para ser escuchado por el oído desnudo! Al ritmo al que iba, estaba seguro de que necesitaría un reemplazo de rodilla a los 40. Por supuesto, esto simplemente no funcionará. Así que me dediqué a hacer extensiones de piernas con regularidad y ... a tomar glucosamina.

Glucosamina - ¿Qué es eso?

La "glucosamina" es un componente natural del cartílago que se ha demostrado que estimula la producción de tejido conectivo. En términos más técnicos, la glucosamina se considera un "amino azúcar". Un aminoazúcar es el componente de un carbohidrato que no contribuye a la energía del cuerpo, sino que se incorpora a los tejidos corporales, formando estructuras como tendones, ligamentos, huesos, piel, uñas, ojos y válvulas cardíacas.

¿Para qué se utiliza la glucosamina?

Los suplementos de glucosamina se han utilizado más recientemente (según la investigación que consulté) para todo, desde el dolor en las articulaciones hasta la reparación del tejido conectivo. Es mejor conocido por su contribución al soporte de tendones y ligamentos, para la construcción del cartílago articular y para reducir la destrucción del cartílago. ¡También ha demostrado ser prometedor para reducir la inflamación debida al asma y la bursitis, disminuir la incidencia de alergias alimentarias, tendinitis hombro y problemas de la piel! Como si eso no fuera suficiente, lo que encuentro más emocionante acerca de la glucosamina es su uso para aliviar la osteoartritis y la artritis reumatoide.

Cómo actúa la glucosamina

Es bastante básico. Producimos menos glucosamina a medida que envejecemos, por lo que nuestro cartílago tiene dificultades para retener agua. El agotamiento de este líquido, que "amortigua" las articulaciones y otros tejidos, puede crear de todo, desde dolor en las articulaciones hasta artritis. La glucosamina (junto con su contraparte condroitina, otra sustancia natural), ayuda a contrarrestar esta pérdida de agua y a restaurar el cartílago.

Efectos secundarios

dolor en la rodilla

Entonces, ¿cuáles son las malas noticias? Siempre quiero saber. Esto es lo que encontré: dado que estas sustancias ocurren naturalmente, funcionan en el cuerpo de manera diferente a las drogas sintéticas (piense en la prednisona) o antiinflamatorios como el naproxeno. Dicho esto, se necesita un tiempo para notar signos de ayuda conjunta, lo más probable es que se requiera hasta un año de suplementación regular antes de que los beneficios se hagan realidad. Sin embargo, una vez que lo hacen, el 50% de todos los usuarios habituales han informado una disminución definitiva de los síntomas del dolor en las articulaciones. ¡Se lo haré saber! El único otro inconveniente que pude encontrar en los usuarios del complejo glucosamina / condroitina fueron las náuseas y la acidez de estómago, aunque son raras y se contrarrestan comiendo antes de la suplementación.

¿Cómo?

Como acabo de decir, siempre tome el complejo de glucosamina / condroitina con las comidas para evitar efectos secundarios. Tomo una tableta de 500 mg una vez al día. El Dr. Mindell (soy un gran admirador de su trabajo: ver más abajo) recomienda tomar solo 1-3 500 mg. pestañas diarias durante tres semanas (para obtener un impulso), luego tome una, 500 mg. pestaña diariamente.