Dolor Muscular Por Ejercicio
 |
| artritis dedos manos |
Cuando aumenta la intensidad de un ejercicio, se producen pequeños desgarres en las fibras de los (remedios naturales para la artrosis de rodilla) músculos que se ejercitaron. Aunque resulta molesto, los músculos sanan y se vuelven más fuertes, además, aumenta su capacidad para trabajar niveles más intensos.
¿Cuánto tiempo dura el dolor muscular
después de hacer ejercicio?
DOMS es un fenómeno
que describe la incomodidad y la rigidez muscular que ocurre entre 12 y 24 horas después de hacer ejercicios, con
la molestia más severa ocurriendo entre 24 y 72 horas después del ejercicio.
¿Qué pastillas tomar para el dolor
muscular por ejercicio?
Los
antiinflamatorios no esteroides, como ibuprofeno, ácido acetilsalicílico (por ejemplo, la aspirina) o
naproxeno, son efectivos para disminuir
las molestias musculares al
controlar la inflamación. El paracetamol no es un antiinflamatorio sino que
actúa como analgésico para aliviar
el dolor.
¿Cómo sanar el dolor muscular?
El calor relaja los músculos y favorece la eliminación de las toxinas que aumentan las macurcas. Después de aplicar bolsas de agua (dolor de musculos y articulaciones) fría sobre las partes adoloridas de tu cuerpo, tómate un baño caliente durante 15 minutos. El aceite vegetal de árnica es analgésico y mejora el drenaje muscular.
