Como Frenar La Artrosis

 

dolor en las articulaciones de los pies

¿Cómo se cura la artrosis de forma natural?

6 soluciones naturales para frenar la artrosis

1.    Cuida tu postura. Se ha dicho que la artrosis es irrecuperable y que cada vez va a más, pero no es verdad. ...

2.    Ejercítate suavemente. ...

3.    Endereza tu espalda. ...

4.    Sigue una dieta saludable. ...

5.    Haz frente al dolor sin medicamentos. ...

6.    Consume suficiente calcio.

¿Que no se debe comer cuando se tiene artrosis?

Unos de los alimentos menos recomendados para la artrosis son los alimentos ricos en purinas y ácido úrico como las carnes grasas, los embutidos, el marisco y algunos vegetales como la coliflor, los espárragos, los guisantes y las espinacas.

¿Qué se puede hacer para curar la artrosis?

El ejercicio moderado, 10 a 20 minutos día, como caminar por terreno llano o montar en bicicleta, es bueno para la artrosis de rodilla o de cadera. Los días que (dolor en todo el cuerpo y articulaciones) tengamos más dolor es conveniente guardar reposo durante 2 ó 3 días. Es necesario no tener sobrepeso, sobretodo para la artrosis de rodilla.

¿Cómo se frena el avance de la artrosis?

Cinco medidas de prevención

1.    Tener unos hábitos y estilos de vida saludables.

2.    No forzar las articulaciones.

3.    Tener un buen programa de ejercicio.

4.    No estar mucho tiempo sentados.

5.    Evitar el uso prolongado de tacones y zapatos estrechos.