El ejercicio de alta intensidad no está necesariamente fuera de los límites con la osteoartritis leve

medicina natural para la artritis reumatoide

Cuando nos lesionamos o descubrimos que tenemos una condición de salud progresiva, se nos recuerda que no somos invencibles. A veces, (remedios para la artrosis en las manos) enfrentarnos a una enfermedad o lesión puede hacernos sentir muy frágiles. Esta sensación de fragilidad puede obstaculizar los métodos de tratamiento proactivos, como el ejercicio, que es importante tanto para la curación como para la salud en general.

La osteoartritis y la osteoporosis son dos afecciones que son comunes a medida que envejecemos, particularmente en mujeres mayores de 50 años. La osteoporosis se caracteriza por la pérdida de masa ósea que conduce a un alto riesgo de fractura; La osteoartritis es una forma de artritis de "desgaste y rotura" en la que el cartílago comienza a desgastarse, provocando dolor, rigidez y, finalmente, fricción ósea.

Según una nueva investigación sobre el ejercicio con artritis leve, resulta que los profesionales médicos pueden estar operando con una sensación inflada de fragilidad con respecto a sus pacientes. Un estudio finlandés en 80 mujeres de entre 50 y 65 años trató de analizar los efectos de un programa de ejercicio progresivo de alto impacto de un año en mujeres con osteoartritis leve de rodilla.

Los investigadores midieron la masa ósea de la pierna, la aptitud cardiorrespiratoria, el equilibrio dinámico, la fuerza muscular y la composición del cartílago de la rodilla antes y después del período de estudio. Descubrieron que la masa ósea aumentaba, todas las mediciones de la función física mejoraron y, lo que es más importante, no hubo efectos negativos en la composición del cartílago.

Este último resultado es muy importante porque el ejercicio realizado por las mujeres se considera convencionalmente fuera del alcance de las personas con osteoartritis. Realizaron ejercicios que requerían saltos y cambios rápidos de dirección, acciones que ejercen mucha presión sobre las articulaciones de la rodilla. Según los resultados de este estudio, el estrés puede no ser malo para la articulación, al menos no hasta el año. Los huesos y músculos más fuertes, con el tiempo, (remedios caseros para artrosis de rodilla) también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la osteoartritis.