Si 40 es el nuevo 20, ¿por qué a veces siento sesenta?.
El hecho es que a medida que envejecemos, tendemos a disminuir un poco. ¿Puedes hacer ahora lo que hiciste a los veinte? Si puedes obtener más poder si no, entonces quédate conmigo aquí.
Seamos realistas, el mundo de hoy es prisa, no hay suficientes horas en el día, tendemos a trabajar más horas, los niños tienen lugares donde deben estar y no hablemos de los atascos de tráfico que tienden a ser una forma de vida donde quiera que vaya. dias. Entonces, ¿qué significa todo eso? Más estrés, malos hábitos alimenticios, no hacer suficiente ejercicio y simplemente no cuidarnos a nosotros mismos.
Las partes del cuerpo tienden a ceder un poco, sus niveles de energía son bajos y, por cierto, ¡el tamaño de su cinturón o vestido simplemente subió nuevamente! Pero tengo más de 40 años. ¿Puedo desarrollar músculo y perder peso? No tengo tiempo para ir al gimnasio, unirme a un gimnasio es muy costoso. ¿Has usado alguno de estos? Seguro que tienes quien no tiene.
Hace dos años me estaba haciendo un examen físico para un nuevo trabajo y me diagnosticaron presión arterial alta, era tan alta que el médico quería llevarme al hospital en ese momento. ¿Cuál fue mi respuesta a él? No tengo tiempo para eso, tengo cosas que hacer. Ahora no tenía mucho sobrepeso, aproximadamente veinte libras, pero me había vuelto bastante sedentario aparte de ir a trabajar, hacer mandados y cortar el césped.
No conseguí el trabajo debido a la presión arterial alta y no estaba contento en absoluto. Luego se apagó una pequeña luz que decía: "Oye, estúpido, sigue así y pronto estarás muerto". Entonces decidí que las excusas tenían que parar si estaba ocupado, sí, pero ¿no es eso a veces una excusa que usamos para no hacer algo?
Esto es algo de lo que hago ahora. Me levanto media hora antes y hago 15 minutos en la cinta de correr, después del trabajo son 45 minutos de entrenamiento con pesas aproximadamente una hora antes de irme a la cama. Salgo a caminar unos 20 minutos. El resultado es que he perdido 28 libras y mi presión arterial está bajo control.
¿A qué renuncié para recuperar mi salud? Un poco de sueño y viendo algo de televisión. He desarrollado algo de músculo extra, he perdido peso y mis niveles de energía son mucho más altos y también eliminé la comida chatarra y me volví más inteligente con respecto a la nutrición. No, no hice dieta. Solo como más inteligente y hago trampa de vez en cuando como recompensa.
40 los nuevos 20 no están seguros de eso, pero siento y parece que podría darles una oportunidad a unos 20 años.
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