Cómo hacer frente al dolor de la artritis.

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¿Estás sufriendo de artritis?

La artritis es una afección paralizante asociada con la inflamación de una articulación muscular. La inflamación a menudo es causada por el roce de los huesos. Tal condición a veces puede causar sensaciones de ardor que pueden hacer que uno se sienta cansado. La obesidad, las malas posturas o una lesión traumática pueden conducir al desarrollo de artritis.

Si está tratando de hacer frente a la artritis, la vida a veces puede ser una verdadera lucha. Puede limitar su capacidad de mantener una vida socialmente activa. Pero puedes aprender a vivir con esta enfermedad sin permitir que gobierne tu vida. Para aliviar el dolor mientras continúa su vida diaria, aquí hay algunas cosas que puede hacer:

Mantenga una actitud positiva

Para aprender a sobrellevar la artritis, debe tratar de mantener una actitud positiva. Tu mente puede ser condicionada para frustrar dolencias físicas. Intenta mantener tu vida social, ríete con tus amigos y sigue haciendo las cosas que haces a diario. Mantente enfocado en las cosas positivas de la vida.

Sabias que tambien remedios caseros para el artritis te da beneficios.

Haz ejercicio cuando puedas

Todos deberían hacer ejercicio regularmente. Pero si tiene artritis, es imprescindible. El ejercicio mejora los músculos alrededor de las articulaciones y reduce el dolor en su cuerpo. También actúa como lubricación para las articulaciones de su cuerpo. El estiramiento diario es una actividad beneficiosa que puede ayudar a reducir los dolores en las articulaciones.

La natación o los aeróbicos acuáticos son una forma efectiva y eficiente de hacer ejercicio porque el agua amortigua los movimientos del cuerpo, especialmente las articulaciones musculares. Si va a algún lado, trate de no usar las escaleras mecánicas y los ascensores. El simple acto de subir escaleras es un gran ejercicio que puede fortalecer las articulaciones de la parte inferior del cuerpo.

Sin embargo, asegúrese de hacer ejercicio solo dentro de los límites de su cuerpo. Presta atención a tu cuerpo y a lo que te está diciendo. No exagere su ejercicio. Si comienza a sentir rigidez, tómese un descanso.

Descanse lo suficiente

Al igual que con el ejercicio, el descanso también juega un papel vital en el tratamiento de la artritis. Siempre que sea posible, descanse lo más que pueda durante el día. Y cuando esté descansando, intente flexionar las piernas y los músculos.

También es importante que priorice sus actividades. Si se siente cansado, pare lo que está haciendo y descanse un poco. Si tiene brotes, o si experimenta demasiado dolor o hinchazón en las articulaciones, es posible que deba reducir o incluso posponer todas sus actividades para el día. Debe evitar todo el estrés indebido en sus articulaciones tanto como sea posible.