10 consejos para sobrellevar la Artritis Reumatoide en el trabajo

La **Artritis Reumatoide (AR)** puede presentar desafíos en el lugar de trabajo, pero con estrategias adecuadas, (ejercicios para prevenir caidas en el adulto mayor,) es posible manejarla y mantener un equilibrio saludable. Aquí tienes **10 consejos** para sobrellevar la AR mientras trabajas:

1. **Toma tus medicamentos regularmente**: Mantener la inflamación bajo control es fundamental para tu bienestar diario.

2. **Cuida tu alimentación**: Una dieta balanceada puede ayudar a reducir los síntomas. Lleva meriendas saludables al trabajo.

3. **Descansa lo suficiente**: Asegúrate de dormir las horas necesarias durante la noche para recargar energías.

4. **Adapta tu entorno laboral**: Eleva el monitor de tu computadora al nivel de tus ojos para mantener una buena postura. Cambia de posición con frecuencia y da una vuelta al menos cada hora.

5. **Evita el agotamiento**: Si sientes fatiga, considera reducir la carga de trabajo. Informa a tu médico si persiste. (sintomas de la artritis reumatoide en mujeres)

6. **Administra tus días libres**: Ahorra días libres remunerados para cuando realmente los necesites. La Ley de Licencia Familiar y Médica puede permitirte tomarte tiempo libre no remunerado si es necesario.

7. **Habla con tu empleador**: Comunica tus necesidades y busca adaptaciones razonables. Un horario de trabajo flexible o trabajar desde casa pueden ser opciones.

8. **Cuida tus manos**: Si tu trabajo implica mecanografiar, utiliza almohadones para apoyar la espalda y evita movimientos repetitivos.

9. **Gestiona el estrés**: Reducir el estrés es clave para manejar la AR. Encuentra técnicas de relajación que funcionen para ti.

10. **Prioriza tu bienestar**: Recuerda que tu salud es lo más importante. No dudes en buscar apoyo y asesoramiento cuando lo necesites.

¡Ánimo! Con estos consejos, puedes enfrentar la AR en el trabajo de manera más efectiva y mantener un equilibrio saludable.