Si 40 Son Los Nuevos 20, ¿Por Qué A Veces Me Siento Sesenta?

dolor en todo el cuerpo y articulaciones

El hecho es que, a medida que envejecemos, tendemos a desacelerar un poco. ¿Puedes hacer ahora lo que hiciste a los veinte? Si puedes más poder para ti, si no, quédate conmigo aquí.

Seamos realistas, el mundo de hoy es apresurado, no hay suficientes horas del día, tendemos a trabajar más horas, los niños tienen lugares en los que necesitan estar y no hablemos de los atascos de tráfico que tienden a ser una forma de vida en cualquier lugar al que vayas. dias. Entonces, ¿qué significa todo eso? Más estrés, malos hábitos alimenticios, no hacer suficiente ejercicio y simplemente no cuidarnos.

Las partes del cuerpo tienden a comenzar a flaquear un poco, sus niveles de energía son bajos y ¡por Dios, el tamaño de su cinturón o vestido simplemente aumentó de nuevo! Pero tengo más de 40 ¿puedo desarrollar músculo y perder peso? No tengo tiempo para ir al gimnasio, inscribirse en un gimnasio es muy caro. ¿Ha usado alguno de estos? Seguro que tienes quien no.

Hace dos años me estaba haciendo un examen físico para un nuevo trabajo y me diagnosticaron presión arterial alta que estaba tan alta que el médico quiso internarme en el hospital en ese mismo momento. ¿Cuál fue mi respuesta? No tengo tiempo para eso, tengo cosas que hacer. Ahora no tenía mucho sobrepeso, (dolor de cuerpo y huesos) alrededor de veinte libras, pero me había vuelto bastante sedentario además de ir al trabajo, hacer mandados y cortar el césped.

No conseguí el trabajo debido a la presión arterial alta y no estaba nada feliz. Luego se encendió una pequeña luz que decía "Oye, estúpido, sigue así y pronto podrías estar muerto". Entonces decidí que las excusas tenían que terminar si estaba ocupado, sí, pero ¿no es eso a veces solo una excusa que usamos para no hacer algo?

Esto es algo de lo que hago ahora: me levanto media hora antes y hago 15 minutos en la cinta de correr, después del trabajo, sus 45 minutos de entrenamiento con pesas, aproximadamente una hora antes de acostarme, salgo a caminar a paso ligero durante 20 minutos. El resultado he perdido 28 libras y mi presión arterial está bajo control.

¿A qué renuncié para recuperar mi salud? Dormir un poco y mirar televisión. He construido algo de músculo extra, he perdido peso y mis niveles de energía son mucho más altos y también eliminé la comida chatarra y me volví más inteligente con la nutrición. No, no hice dieta. Solo como más inteligentemente y hago trampa de vez en cuando como recompensa.

40 los nuevos 20 no estoy seguro de eso, pero siento y parece que podría darles una oportunidad a algunos de 20 años.

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