Cómo Deben Lidiar Los Pacientes Con Artritis Con El Dolor, La Fatiga Y La Depresión

Es obvio para los pacientes con artritis que sufren dolor; pero puede que no sea tan obvio que también pueden sufrir fatiga y depresión que también está relacionada con la enfermedad de la artritis. El dolor hace que una persona se canse. El cansancio combinado con el dolor puede causar síntomas de depresión.

Vamos a discutir lo que podemos hacer para ayudar con el dolor, la fatiga y la depresión en relación con la artritis.

Dolor (sintomas de artrosis en las manos)

Parte del dolor asociado con la artritis se debe a la rigidez de los músculos que no se utilizan. Por lo tanto, a menos que estemos teniendo una "llamarada"; deberíamos estar haciendo ejercicio. El ejercicio es importante porque alivia la rigidez de los músculos y las articulaciones y te hará más flexible. Si practicas ejercicios de relajación; no solo agregará fuerza a las articulaciones y los músculos, sino que tendrá menos dolor.

No debe tratar de hacer todo usted mismo cuando tenga dolor. Pídele a la gente que te ayude; no tienen forma de saber que tienes dolor si no lo mencionas. Tener dolor puede provocar estrés y depresión; por lo que tenemos que reducir el estrés y la depresión, eliminando así el dolor.

Fatiga

Probablemente sepa que la artritis puede agotar su nivel de energía; especialmente la artritis inflamatoria. Esto es causado en parte por el cuerpo que usa energía tratando de curarse a sí mismo. Para que nuestro cuerpo tenga energía necesitamos una buena nutrición porque los alimentos son la fuente básica de energía. Si no comemos los alimentos adecuados y no obtenemos suficientes vitaminas y minerales esenciales para sustentarnos; entonces vamos a sufrir de fatiga. Tener sobrepeso aumentará la cantidad de energía que necesitamos solo para realizar las tareas diarias y también aumentará el estrés que ejercemos sobre las articulaciones.

Si no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo se sentirá cansado. Debes tratar de seguir un horario. Si acondicionamos nuestro cuerpo para dormir y levantarnos a la misma hora todos los días estamos creando una rutina que nos viene bien. Esto no solo nos permitirá dormir mejor sino que sentiremos que estamos bien descansados cuando despertemos. Estar estresado con nuestro estilo de vida ocupado puede hacer que tengamos fatiga; por lo que debemos reducir los niveles de estrés antes de que conduzca a la depresión.

La fatiga puede ser causada por otras cosas además de su artritis. Por lo tanto, si desea prevenir la fatiga, realmente debe abordar la causa de la misma. Pregúntese; ¿Estoy comiendo adecuadamente, hago ejercicio, estoy durmiendo lo suficiente, estoy estresado?

Cuando las personas están cansadas, probablemente lo último que quieran hacer es hacer ejercicio. En realidad, es lo mejor que puedes hacer. Incluso una caminata corta o un poco de yoga refrescarán su cuerpo y le darán más energía. Necesita motivarse para hacer esto, incluso si se siente cansado, y verá cuánto mejor se siente.

Depresión (bursitis de cadera sintomas)

Algunas personas con artritis dicen que se sienten "decaídas" o "infelices". La cuestión es que, si eres infeliz y tienes dolor, esto conduce al estrés, que a su vez conduce a la depresión. El dolor crea un ciclo; haciendo que nuestros músculos se tensen; entonces esto conduce al estrés psicológico, la depresión y la fatiga.

Si su artritis es un problema significativo, ciertamente tiene o ha tenido algunos problemas de depresión. Siempre es fácil reconocer el dolor; pero por otro lado no siempre es fácil darse cuenta cuando uno está deprimido. Así como hay muchos grados de dolor, también hay diferentes grados de depresión.

Los siguientes son algunos signos de depresión que debe buscar y probablemente haya tenido algunos de estos signos, ya sean leves o graves.

• La pérdida de energía es un síntoma de depresión. Sentirse cansado todo el tiempo.

• Cambios en los patrones de sueño; como querer dormir más de lo habitual, o sueño interrumpido.

• Pérdida de interés en las actividades o no querer tener amigos cerca.

• Pérdida de peso o ganancia de peso no intencional en un período cortó.

• Cambios en los hábitos alimenticios como comer con más frecuencia o no interesarse por la comida.

• Baja autoestima; sentir que no vales nada y que nada vale la pena.

• Tener accidentes frecuentes; como tirar cosas o simplemente estar sin auto en general.

• Hostilidad o ira y perder el control sobre cosas que no le han molestado antes.

• No es capaz de concentrarse y se confunde fácilmente.

• Pensamientos suicidas.

Si algunos de estos síntomas son familiares; usted puede estar deprimido. No dude en buscar ayuda. Sal con amigos, haz ejercicio, tómate unas vacaciones, únete a un grupo, consigue una mascota. Hay varias cosas que puede hacer para eliminar la depresión.