Cómo mejorar el sueño en la artritis

terapia para artritis

Tener un sueño adecuado y adecuado es importante para mantenerte saludable y el dolor siempre es un gran obstáculo para dormir bien. Las condiciones de salud dolorosas, como la artritis, pueden perturbar el sueño y reducir su calidad. ¿Cómo afecta la artritis su sueño y qué se puede hacer para reducir sus síntomas dolorosos?

Se supone que el sueño refresca tu energía y revitaliza tu cuerpo. Si bien padece algunas de las enfermedades como la artritis, en lugar de despertarse fresco para disfrutar del nuevo (remedio para dolor de manos) día que tiene por delante, se despierta cansado y siente que no puede moverse. Si siente que su patrón de sueño se altera regularmente, lo más probable es que esté sufriendo estos problemas de salud.

Despertarse cansado generalmente afecta todo el día, lo que lo hace fatigado e imposible de concentrarse y eso, por supuesto, afecta su estado de ánimo general. Además, la falta de sueño puede empeorar en gran medida los síntomas de la artritis y aparecerán más dolor y tensión muscular. ¿Cómo puede conseguir un sueño adecuado que pueda disfrutar incluso si padece artritis?

Hay varias cosas comprobadas que puede hacer para que su sueño vuelva a la normalidad. Trate de rastrear sus hábitos de sueño y aprenda de ellos. Evite siempre dormir durante el día si es posible. Le ayudará a establecer un patrón de sueño adecuado. Si es propenso a los efectos secundarios del café, evite beberlo antes de dormir. También trate de no comer ni beber mucho antes de irse a la cama. Evite fumar y beber alcohol antes de acostarse y durante la noche.

Muchas veces, las almohadas o los colchones de baja calidad son los culpables de todos sus problemas para dormir y conseguir unos nuevos puede resolver fácilmente sus problemas. Si no son lo suficientemente cómodos, cámbielos por unos nuevos de primera calidad. El ejercicio ligero antes de dormir también puede mejorarlo en gran medida y mantener todo el cuerpo bien circulado.

Un ejercicio tan tardío debe ser solo ligero, por lo que si te gusta hacer ejercicio duro, remedios naturales para reumas hazlo durante el día y no antes de dormir. El baño tibio y relajante es otra forma de mejorar el sueño.

También hay varios medicamentos disponibles que reducirán los síntomas de la artritis y le brindarán el sueño de calidad que se merece. Las píldoras antiinflamatorias y los analgésicos como el paracetamol deberían reducir el dolor al mínimo. También se pueden usar sedantes como Temazepan o Zipiclone para tener un sueño rápido temporal.

Aunque todos estos medicamentos funcionan bastante bien, generalmente tienen diferentes efectos secundarios no deseados, por lo que no se pueden usar a largo plazo. Debe confiar en ellos solo para un alivio rápido.

Los suplementos de hierbas son otra excelente manera de lidiar con la artritis y dormir lo suficiente. Los productos a base de hierbas o totalmente naturales se están volviendo cada vez más populares porque no solo son efectivos, sino que también tienen efectos secundarios menores que son seguros de usar. Con una medicación adecuada se suprimirán todos esos dolorosos síntomas de la artritis y podrá disfrutar de su sueño una vez más.